才色兼備

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日下部純の記事一覧

アフタヌーンティーにぴったり!カルーア抹茶パイ

アフタヌーンティーにぴったり!カルーア抹茶パイ

材料(8個分) 冷凍パイシート 4枚 クリームチーズ 100g カルーア抹茶 小さじ2 卵黄 1個   作り方 1.パイシートは冷凍庫から出し、しばらく室温で柔らかくする。 カルーア抹茶とクリームチーズを混ぜておく。 2.柔らかく...
サクッとしっとり☆カルーア抹茶スコーン

サクッとしっとり☆カルーア抹茶スコーン

材料(6個分) 薄力粉 300g ベーキングパウダー 10g 塩 ひとつまみ バター 40g グラニュー糖 30g 豆乳 50ml 卵 1個 カルーア抹茶 小さじ2 クリームチーズ お好みで好きなだけ   作り方 1.薄力粉、ベー...
肩こり改善ヨガ

肩こり改善ヨガ

みなさん肩こりでお悩みではないでしょうか? 肩こりをほっておくと大変ですよ!! 私は肩こりが酷く頭痛になることも… デスクワークや読書など長時間同じ体勢をとると筋肉が緊張して、自律神経が乱れ体の血管が収縮して、血行が悪くなります。 筋肉が緊...
体のだるさもヨガで吹き飛ばそう

体のだるさもヨガで吹き飛ばそう

季節の変わり目って怠いですよね… 何かと体調不良になりやすい時期です。 風邪のような表情やなんとなく気持ちが沈んだりして、 前向きに行動できないという心の不調も多いかもしれません。 そういう時こそヨガを実践してみませんか? ヨガは心身ともに...
冷え対策ヨガ

冷え対策ヨガ

女性は冷え性が多いですよね‥ 私も実は冷え性です。 最近はPCに向かって仕事をすることが多いことから体をあまり動かさない為、末端まで血液が届かず冷えを感じている女性が増えています。 またストレスも冷えの原因になります。 でもヨガをすることに...
初心者向けヨガ

初心者向けヨガ

みなさんヨガは体験したことありますか? ヨガの魅力は身体が柔軟になったり、血液やリンパの流れが活性化されます。 なので、体調が全般的に良好になります。 運動が苦手な方でも楽しめるのもヨガの魅力ですよ。 初心者の方でも簡単に出来るヨガポーズを...
下半身太りをヨガで対策

下半身太りをヨガで対策

冬になると代謝が悪くなり下半身が太りやすくなるという方は多いのではないでしょうか? 下半身太りの原因は、セルライト、下半身のゆがみ、冷え性など様々な原因が考えられます。 その他にも下半身太りの原因は食べ物にもあります。 塩分、糖分の取りすぎ...
簡単!!太もも痩せヨガポーズ

簡単!!太もも痩せヨガポーズ

女性は常に痩せたい、綺麗になりたいと思っています。 私もその中の1人です。ダイエットは明日からという言葉はよく聞きます。ダイエットといっても痩せたい部分は人それぞれ!中でも太ももを細くしたい!!と思っている人は多いのではないでしょうか? そ...