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診断結果C 代謝低下太りタイプ 美ダイエット診断


代謝が低下していませんか?
新陳代謝が低下している原因として考えられるのは、冷え・運動不足・偏った食事・姿勢などですが当てはまるものはありますか?当てはまる原因が多いほど、新陳代謝が低下しやすくなります。運動する時間がない、ジムに通うのは面倒というならば、寝る前と朝の目覚めで10分ストレッチするだけでも血のめぐりが良くなります。また、身体が冷えないように冷たい飲み物はなるべくさけて常温や温かい飲み物を口にするようにしましょう。疲労や老廃物が溜まっているときは、リラクゼーションサロンでリンパマッサージを受けてみるのもいいですね。ですが、一時的な改善ではなく、生活習慣そのものを見直し体質改善を意識しましょう。

C:代謝低下太りタイプの人の改善ポイント3つ
1.朝のストレッチで身体を目覚めさせて、血行促進。

2.身体を冷やさない食材や良質なオメガ3オイルを摂る。
3.溜まった老廃物を、リンパマッサージでデトックス。

血行促進・代謝UPして体内に溜まった不要な物を外に出せば、きっと身体が軽くなります。
また、血の巡りが良くなれば顔色も良くなり美肌効果も期待できるかもしれません。


1.朝のストレッチで身体を目覚めさせて、血行促進。
朝ストレッチをすることにより、筋繊維を伸ばし、筋肉と関節の柔軟性を高めましょう。一日の代謝が良くなります。加齢により筋肉量が減り基礎代謝が下がるので、忙しい人や面倒くさがりの人でもなるべく身体を動かすように意識をしましょう。
くびれクイーンCaoryの簡単エクササイズもオススメですので、是非チェックしてみて下さいね。

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2.身体を冷やさない食材や良質なオメガ3オイルを摂る。
便秘やお腹が冷えている人は腸がむくんでいる可能性があります。冷たいものはさけ、良質なオメガ3オイルを摂りましょう。

オメガ3とは・・・
魚油に含まれているDHAやEPA、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸の総称をいいます。血流を改善するといわれています。

また、朝食は少量でいいので食べるように。内臓が動き出すと体内温度が上がります。冷え性の人は体の中から冷やさないよう温かい物を食べましょう。


3.溜まった老廃物を、リンパマッサージでデトックス。
老廃物や疲労感を溜めないように、リラクゼーションサロンでリンパマッサージもオススメです。リンパは、筋肉の収縮や呼吸によりゆっくりと動くものなので、リンパに刺激を与えて老廃物の排出を促しましょう。

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