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とっても大事!!ヨガの呼吸法

とっても大事!!ヨガの呼吸法

今月はヨガの呼吸法について紹介します。 呼吸はヨガをする上でとても大切なの知っていましたか? ヨガは動きと呼吸を連動しています。 ヨガの呼吸は息を吸うときも吐くときも鼻で行うのが基本になります。 呼吸をすることで血液、リンパなども流れ心身と...
“いちずな酵素”で便秘解消・肌荒れ改善しよう♪

“いちずな酵素”で便秘解消・肌荒れ改善しよう♪

体の不調を感じているとしたら“酵素”が不足しているのかも!? 手軽に酵素を摂取するなら”いちずな酵素”がおすすめ♪ 最近疲れが溜まっている、肌が荒れている、便秘がち・・・といったお悩みありませんか?もしかしたら酵素が足りていないのかもしれま...
今話題!デトックスとチャージが同時にできる”コラーゲンヨガ”を体験♪

今話題!デトックスとチャージが同時にできる”コラーゲンヨガ”を体験♪

これからは“コラーゲンヨガ”がくる!? デトックスとチャージが同時に叶うコラーゲンヨガを体験してきました♪ |コラーゲンヨガとは? ヨーロッパ発の最新美容機器“コラーゲントリートメントランプ®”を使用することが一番の特徴です。 この“コラー...
肩こり改善ヨガ

肩こり改善ヨガ

みなさん肩こりでお悩みではないでしょうか? 肩こりをほっておくと大変ですよ!! 私は肩こりが酷く頭痛になることも… デスクワークや読書など長時間同じ体勢をとると筋肉が緊張して、自律神経が乱れ体の血管が収縮して、血行が悪くなります。 筋肉が緊...
体のだるさもヨガで吹き飛ばそう

体のだるさもヨガで吹き飛ばそう

季節の変わり目って怠いですよね… 何かと体調不良になりやすい時期です。 風邪のような表情やなんとなく気持ちが沈んだりして、 前向きに行動できないという心の不調も多いかもしれません。 そういう時こそヨガを実践してみませんか? ヨガは心身ともに...
冷え対策ヨガ

冷え対策ヨガ

女性は冷え性が多いですよね‥ 私も実は冷え性です。 最近はPCに向かって仕事をすることが多いことから体をあまり動かさない為、末端まで血液が届かず冷えを感じている女性が増えています。 またストレスも冷えの原因になります。 でもヨガをすることに...
初心者向けヨガ

初心者向けヨガ

みなさんヨガは体験したことありますか? ヨガの魅力は身体が柔軟になったり、血液やリンパの流れが活性化されます。 なので、体調が全般的に良好になります。 運動が苦手な方でも楽しめるのもヨガの魅力ですよ。 初心者の方でも簡単に出来るヨガポーズを...
下半身太りをヨガで対策

下半身太りをヨガで対策

冬になると代謝が悪くなり下半身が太りやすくなるという方は多いのではないでしょうか? 下半身太りの原因は、セルライト、下半身のゆがみ、冷え性など様々な原因が考えられます。 その他にも下半身太りの原因は食べ物にもあります。 塩分、糖分の取りすぎ...
自分に合う「美ダイエット 診断」 過度な食事制限をしないでキレイに痩せたい!

自分に合う「美ダイエット 診断」 過度な食事制限をしないでキレイに痩せたい!

自分に合ったダイエット法はなんだろう? 痩せたいからといって、食事の量を急激に減らしたりする無理なダイエットは身体によくありません。あなたが太りやすくなっている原因を知り、痩せるためにはどうしたらいいか、まずは診断してみましょう。ここではバ...
簡単!!太もも痩せヨガポーズ

簡単!!太もも痩せヨガポーズ

女性は常に痩せたい、綺麗になりたいと思っています。 私もその中の1人です。ダイエットは明日からという言葉はよく聞きます。ダイエットといっても痩せたい部分は人それぞれ!中でも太ももを細くしたい!!と思っている人は多いのではないでしょうか? そ...