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リンパヨガでスッキリ!!

リンパヨガでスッキリ!!

こんにちは。どんどん冷え込んできましたね。 みなさんの体調管理は大丈夫でしょうか? この時期は、リンパの流れを改善して冷えやむくみを解消しましょう。 今月はリンパヨガをご紹介いたします。 リンパヨガは、リンパが滞っているような部分を集中して...
骨盤の歪みをヨガでやわらげよう!!

骨盤の歪みをヨガでやわらげよう!!

今月は、骨盤矯正にオススメのヨガのポーズをご紹介いたします。 骨盤の歪みは日々の生活習慣が原因となっています。 普段無意識に行われている癖や習慣を見直してみましょう。 ヨガで骨盤の歪みを調整し、心と身体のバランスを整えていきましょう。 歪み...
ヨガで頭痛解消!!

ヨガで頭痛解消!!

9月に入って気温の変化が激しくなってきましたね。 気圧の変化で頭痛を起こす人もいると思います。 悪天候などで気圧が下がると、脳の血管をおさえていた圧力が下がりやすくなり血管が広がることで周囲にある神経を刺激してしまうので偏頭痛がおきてしまう...
夏バテ対策ヨガで夏も健やかに!!

夏バテ対策ヨガで夏も健やかに!!

こんにちは。毎日暑くて、熱中症など体調不良も多いですね。 なぜなら、7~8月は1年の内で最も消化力が弱くなる時期なのです。 ヨガの呼吸と動きで身体と内臓を活性化して整えていきましょう。 今月は、夏バテ対策ヨガをご紹介いたします。 ☆鋤のポー...
朝ヨガをして1日スッキリ!!

朝ヨガをして1日スッキリ!!

今月は朝ヨガについてご紹介いたします。 7月に入ると毎日が暑いですよね!! いつもより30分早起きして朝ヨガをしてみませんか? ヨガをすると、新鮮な空気を体の中に吸い込んで頭も冴えますよ。 ヨガには自律神経を整える効果もあるので瞑想や自分の...
顔ヨガで小顔ダイエット!!

顔ヨガで小顔ダイエット!!

みなさん顔ヨガはご存知ですか? 顔ヨガはお金も掛からず、空いた時間に手軽にできます。 簡単に言うと表情筋を鍛えるトレーニングのことをいいます。 老化現象の改善、フェイスラインの引き締め、むくみ改善の効果があります。 今月は、初心者でも簡単に...
とっても大事!!ヨガの呼吸法

とっても大事!!ヨガの呼吸法

今月はヨガの呼吸法について紹介します。 呼吸はヨガをする上でとても大切なの知っていましたか? ヨガは動きと呼吸を連動しています。 ヨガの呼吸は息を吸うときも吐くときも鼻で行うのが基本になります。 呼吸をすることで血液、リンパなども流れ心身と...
“いちずな酵素”で便秘解消・肌荒れ改善しよう♪

“いちずな酵素”で便秘解消・肌荒れ改善しよう♪

体の不調を感じているとしたら“酵素”が不足しているのかも!? 手軽に酵素を摂取するなら”いちずな酵素”がおすすめ♪ 最近疲れが溜まっている、肌が荒れている、便秘がち・・・といったお悩みありませんか?もしかしたら酵素が足りていないのかもしれま...
今話題!デトックスとチャージが同時にできる”コラーゲンヨガ”を体験♪

今話題!デトックスとチャージが同時にできる”コラーゲンヨガ”を体験♪

これからは“コラーゲンヨガ”がくる!? デトックスとチャージが同時に叶うコラーゲンヨガを体験してきました♪ |コラーゲンヨガとは? ヨーロッパ発の最新美容機器“コラーゲントリートメントランプ®”を使用することが一番の特徴です。 この“コラー...
ヨガで肩こりも解消!!

ヨガで肩こりも解消!!

みなさん肩こりでお悩みではないでしょうか? 肩こりをほっておくと大変ですよ!! 私は肩こりが酷く頭痛になることも… デスクワークや読書など長時間同じ体勢をとると筋肉が緊張して、自律神経が乱れ体の血管が収縮して、血行が悪くなります。 筋肉が緊...