才色兼備

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ダイエット ( 2 )

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冷え対策ヨガ!!

冷え対策ヨガ!!

女性は冷え性が多いですよね‥ 私も実は冷え性です。 最近はPCに向かって仕事をすることが多いことから体をあまり動かさない為、末端まで血液が届かず冷えを感じている女性が増えています。 またストレスも冷えの原因になります。 でもヨガをすることに...
初心者向けヨガ

初心者向けヨガ

みなさんヨガは体験したことありますか? ヨガの魅力は身体が柔軟になったり、血液やリンパの流れが活性化されます。 なので、体調が全般的に良好になります。 運動が苦手な方でも楽しめるのもヨガの魅力ですよ。 初心者の方でも簡単に出来るヨガポーズを...
下半身太りをヨガで対策

下半身太りをヨガで対策

冬になると代謝が悪くなり下半身が太りやすくなるという方は多いのではないでしょうか? 下半身太りの原因は、セルライト、下半身のゆがみ、冷え性など様々な原因が考えられます。 その他にも下半身太りの原因は食べ物にもあります。 塩分、糖分の取りすぎ...
自分に合う「美ダイエット 診断」 過度な食事制限をしないでキレイに痩せたい!

自分に合う「美ダイエット 診断」 過度な食事制限をしないでキレイに痩せたい!

自分に合ったダイエット法はなんだろう? 痩せたいからといって、食事の量を急激に減らしたりする無理なダイエットは身体によくありません。あなたが太りやすくなっている原因を知り、痩せるためにはどうしたらいいか、まずは診断してみましょう。ここではバ...
簡単!!太もも痩せヨガポーズ

簡単!!太もも痩せヨガポーズ

女性は常に痩せたい、綺麗になりたいと思っています。 私もその中の1人です。ダイエットは明日からという言葉はよく聞きます。ダイエットといっても痩せたい部分は人それぞれ!中でも太ももを細くしたい!!と思っている人は多いのではないでしょうか? そ...
診断結果D 便秘太りタイプ 美ダイエット診断

診断結果D 便秘太りタイプ 美ダイエット診断

便秘太りになっていませんか? 「3日以上便が出ていない・・・」「出てもなんかスッキリしない・・・」そんな症状はありませんか?便秘が続いているなら早いうちに改善しましょう。しっかり便を出さないとお腹がぽっこり出てくるだけではなく、ガスが溜まり...
診断結果C 代謝低下太りタイプ 美ダイエット診断

診断結果C 代謝低下太りタイプ 美ダイエット診断

代謝が低下していませんか? 新陳代謝が低下している原因として考えられるのは、冷え・運動不足・偏った食事・姿勢などですが当てはまるものはありますか?当てはまる原因が多いほど、新陳代謝が低下しやすくなります。運動する時間がない、ジムに通うのは面...
診断結果B ストレス太りタイプ 美ダイエット

診断結果B ストレス太りタイプ 美ダイエット

ストレスを溜め込んでいませんか? ストレスを溜み、よく眠れなくなったり、つい食べ過ぎたりしていませんか? 食べ過ぎてしまっていたり脂っこいものばかり口にしているなら、カロリーオーバーをしている可能性が。深夜に食べるのもNGです。心と身体は繋...
診断結果A 健康優良女子タイプ 美ダイエット

診断結果A 健康優良女子タイプ 美ダイエット

私は太っていると思い込んでいませんか? 食事にも気を使い、適度に運動もしている健康優良女子のあなたなら、標準体重や体脂肪率が異常に超えていることはなさそうですが。本当にあなたは太っていますか?年齢を重ねると脂肪が付きやすくなるのは仕方のない...