こんにちは。年末になると忙しくなってきますよね… 年の瀬はどうしても忘年会やクリスマスなどで暴飲暴食をしやすくなります。 デトックスで体の毒素もキレイにして、新たな気分で新年を迎えられるように今月はデトックスヨガをご紹介いたします。 ☆英雄...

こんにちは。どんどん冷え込んできましたね。 みなさんの体調管理は大丈夫でしょうか？ この時期は、リンパの流れを改善して冷えやむくみを解消しましょう。 今月はリンパヨガをご紹介いたします。 リンパヨガは、リンパが滞っているような部分を集中して...

今月は、骨盤矯正にオススメのヨガのポーズをご紹介いたします。 骨盤の歪みは日々の生活習慣が原因となっています。 普段無意識に行われている癖や習慣を見直してみましょう。 ヨガで骨盤の歪みを調整し、心と身体のバランスを整えていきましょう。 歪み...

9月に入って気温の変化が激しくなってきましたね。 気圧の変化で頭痛を起こす人もいると思います。 悪天候などで気圧が下がると、脳の血管をおさえていた圧力が下がりやすくなり血管が広がることで周囲にある神経を刺激してしまうので偏頭痛がおきてしまう...

今月は朝ヨガについてご紹介いたします。 7月に入ると毎日が暑いですよね！！ いつもより30分早起きして朝ヨガをしてみませんか？ ヨガをすると、新鮮な空気を体の中に吸い込んで頭も冴えますよ。 ヨガには自律神経を整える効果もあるので瞑想や自分の...